葉淇淇-一個熱愛寫作的單親女性

我的睡眠一直沒什麼大問題，常常以為是因為累的關係，倒頭就睡

睡眠時間也很短，通常一天睡5個小時已經是常態.

最近認識一位做床墊的朋友wento，知道我這個狀況就一直邀請我去參觀他們店，

他們店名很特別，叫做【床枕e專家】，更是全台灣數一數二的床墊製造工廠

在店裡看了很多影片讓我嘖嘖稱奇，

我們所想跟所做的每一件事情，有95%都來自我們舊有的習慣，而很多女人就是習慣先把先生、孩子、家庭擺在前面，然後還有工作、朋友、寵物...自己可能連前五名都排不進去，要不然你問問自己，一天當中，你有10分鐘的時間好好跟自己相處吗?不要跟我說你在看喜歡的韓劇！我說的是靜下心來好好跟自己對話！

我想大多數的女人應該都是沒有的，就連做菜都要做老公小孩愛吃的，買東西先買好的給孩子跟老公，剩下的錢才買自己的，搞得大家認為這是理所當然的事，我也是過來人所以我懂，直到有一個好友告訴我：＂從今天開始，把重心拿回來放在自己身上＂

今天要介紹的這本書是【我不只是媽媽，還是我自己】，恰恰讓我發現有很多心法跟做法，都是我這幾年來不斷練習的小習慣，相信我，一天只要給自己完整的１０分鐘，慢慢養成這些小習慣，你就可以排除很多壓力與心理疾病，只要心理健康，身體的疾病也會慢慢消除，量子能量大師 陳嘉堡老師說過，我們身體的病痛幾乎都是因為心理問題而造成的，只要解決了心理問題，也就能解決身體的問題。

這本書中第一個介紹的好習慣就是【感恩】，這幾年我每天一定會做的事情也就是感恩，不管是遇到好事或爛事都一樣感恩，這是好友紀帆告訴我一個夏威夷療法，每天都要對自己說四句話：＂對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你＂衍生而來，後來我習慣在每天早上４：３０起床的時候，用清晨沒有人也沒有訊息打擾的時間進行靜心感謝，感謝我還可以睜開眼睛、感謝我有很多人愛我、感謝我的孩子睡得很安穩、感謝今天的天氣...能感謝多少就去盡情的感謝，你會發現不知不覺，你的運氣也會越來越好.

好友失戀了，交往５年多，換來的是對方被發現劈腿後，對方說了一句：你讓我覺得無法呼吸，你太沒安全感了。

我知道這只是正常人劈腿後的正常反應，有事沒事先把責任推給對方再說，而很多人就會開始鑽牛角尖，甚至走不出失戀的挫敗感。

我說就算是缺少安全感也是好的阿，因為不穩定，所以不懈怠，這樣的人生不是更有樂趣嗎？

跟好友分享我印象最深的一次旅程，是在2008年夏秋交季時。

３年前從范冰冰來台灣做皮秒開始，很多明星都是靠皮秒來維持肌膚嫩滑細緻的好狀態，最近林允也在小紅書上公開自己做了蜂巢皮秒～

而這次趁著疫情每個場合都要戴口罩的關係，剛好可以讓人悄悄的變美。

我這次就來體驗想了很久的蜂巢皮秒雷射，因為聽說 皮秒雷射效果更勝於淨膚雷射 ，而且對斑點跟毛孔更加有效！這次的皮秒雷射選擇在 「淨妍醫美診所」 ，

因為剛好在台北有工作，所以就選擇靠近台北車站的站前店

站前淨妍醫美診所

你有沒有時常聽到➡️“要做更好的自己” 這句話？
其實我覺得我們唯一能做的，是看到並且接受那個被你想要丟在一旁的不完美的自己，而不是大部分人認為的要更正直，更勇敢，更怎樣怎樣。。。
💫人就像是太極，如果一直強調自己的美好就很假，套用現在孩子的說法：太塑膠了！
只要是人就有毛病，如果每天都告訴自己我是最棒的，其實你會越來越假，越來越痛苦，因為被壓抑的這些情緒也是一種能量，有一天失控時的力道更強大。
我覺得做更好的自己就是不用去討好別人，坦然的做自己，也不用凸顯自己的亮點，如果真是亮點，就像金子一樣，走到哪裡都會發光的。

如果說到肌膚保養，我想大部分的女性都有自己習慣跟推薦的商品，不少人為了留住青春，更不惜一擲千金購買昂貴的保養品。
但是，女性不僅臉蛋需要保養，私密處也要“養顏”。
很多女性對自己的私密處一無所知，認為別人看不見的地方不需要花太多時間去保養，更多的時間應該花在外表上，
而真正愛自己的女人，不會放過任何一個細節。
別人看不見，可是自己或你家的男人可是看得見的呀。

我的好友Debby是職業諮商師，我們常聊到找工作這事，不管什麼年紀，最好多聽自己的內心，以及同齡人的意見，因為絕大部分家長的意見已經不適合這個時代，如果遵循他們的意見去做職業選擇，極有可能吃大虧。(延伸閱讀:職涯該怎麼選? 超狂超實用職涯大師，幫你輕鬆找到對的工作)

前幾天我去整理頭髮時，在美髮店巧遇好友嘉堡老師時也聊到，父母那一代，很多人不只在時代的變遷中沒有隨著潮流推進，在工作上更是「從一而終」，他們大多數最終也嘗到了穩定的甜頭，尤其是比薪水還高的退休金。但這個退休金並不是穩定工作帶來的，而是因為人口紅利帶來的，這與個人努力或者選擇比較無關，更多是與時代背景有關。

​

今天要推薦的是讓我好幾個晚上睡不著，一直很想趕快看到結局的【絕地追兇】，PO了粉絲團幾次，有好幾個朋友都跟我說去買了，也真的被燒到，超想趕快看完它。

這本書的作者是史蒂芬。傑克森，他是一個新聞工作者，同時也是紐約時報暢銷書作家，這本絕地追兇其實是一本犯罪紀實，描述一開始用掩埋豬隻的方式來研究及觀察兇案埋屍處的【埋豬人】，後來正式取為【國際死亡調查組織】的單位，看他們如何協助警方破解多年無屍懸案的真實記錄，並且曾經獲得HBO<法醫謎情>拍成紀錄片．

這本書讓我印象最深的就是每一個案例原本都已經成為多年懸案，有超過7年、10年甚至20年的，因為美國每年有近一萬五千起兇殺案，宣告偵破的卻只有三分之二，有上千名兇手還逍遙法外，在各地流竄，如果沒有抓到兇手，還不知道將有多少人會遇害，而且，兇手都會秉持一個【沒有屍體就沒有案件】的心態來棄屍，如果沒有執法人員契而不捨，相信失蹤者是被【謀殺】的堅持下，先找到了很多輔證，再找上死亡調查組織協助找尋到屍體的艱難與互助合作，這些兇案將很難以偵破。

在絕地追兇這本書中，你可以看到在【國際死亡調查組織】中結合了人類學家，植物學家，考古學家，地質學家，犯罪專家，心理學者．．．等等各領域專精人士如何透過蛛絲馬跡來協助破案，將壞蛋繩之以法，一步一步拆解疑點的過程．

比如他們如何用磁力計加上ＧＰＳ，成功找到七年前被謀殺後丟進汽車後車廂再沉入曾經發生過水災的廣大密蘇里河中的警方線人．．．

算命的時候，有些算命師會看你的掌紋，男左女右。
但我常想，世界上真的有命運這個東西嗎？他代表的是物質？還是精神？
很多人喜歡算命，尤其當人在徬徨、沮喪、無助的時候，更容易相信是命運的安排。
而你快樂、幸福、成功的時候，你會相信都是自己的選擇。
漸漸的，我越來越相信其實命運之說只是人脆弱時的盾牌（藉口），因為有了這個盾牌，就能叫嚷著一切都是注定的。
🍀但生活就像沒有無緣無故的愛一樣，也沒有無緣無故的幸運，沒來由的幸運更像是一個陷阱或陰謀，更容易摧毀一個人的心智。
❤只有心中有夢想，加上腦袋的力量與腳上的步伐，才能達到你想要的彼岸。

女人常有很多香水，每天可以隨著心情去變化味道，但我鐘愛的只有玫瑰香的身體乳，尤其是蝴蝶夫人的潤膚霜，它淡淡却悠長的香味，是我不管用哪一個品牌也絕對要加入的味道，好友轉述前男友喝醉時說，他懷念我的味道。
我說：人有了年紀，味道就變了，你能想像你愛的那個人如果身上有了老人味或藥水味，你還願意照顧他嗎？
想知道自己是否愛一個人，只要想像當他年老、臥病在床的時候，如果你會沮喪，甚至不願意去想，那你可能不夠愛他，因為病人的味道一定是不好聞的。
而當你老了病了，是否放心讓他來照顧你？如果
是，他就是你想找的人，如果希望他只是探病的朋友，而不是抱著你上廁所的人，那麼你要找的或許不是他。
最適合的人，不是他的外表、才華、地位、幽默感，而是當你最軟弱的時候最希望他在身邊的那個人。
但是，如果曾經放手，就別再說想念我的味道，因為那已經變成你無法接近的刺了。

今天稍微晚來跟你們問候啦，剛剛跟好友講太久電話，我覺得我都快變疑難雜症專家了（常常歪掉的那種😂）

上星期她跟我借了2本書，說到現在還沒翻幾頁，為什麼我看的快還能寫成讀書稿？還有到底為什麼這麼愛書？

好吧！因為我沒在戀愛才能一週看兩本書啊。

🌸最近我染髮的頻率提高了，

以前可以3、4個月一次，現在却兩個月就無法控制，

中年後，常常有朝如青絲暮成雪的感嘆。

有人問：“如果你喜歡一個人，但你知道他可能不喜歡你，你會怎麼做？”

覺得我的運氣真的很好，

去染髮還能遇到偶像 量子轉念-陳嘉堡老師 ，

雖然短短的聊天却是滿滿的能量，

果真常跟正面的人在一起就對了，

這能量可不是一般的強大，要趕快吸收（大口呼吸）😎

冗長的寒假終於接近尾聲，

最大的心得是覺得小孩的寒假我卻在給自己挖坑。

起因是不希望兩個孩子太過沉迷網遊，

原先規定起床要看兩個小時的書才能使用手機，

剛失戀的時候一定是最痛苦的，不管你醒的時候、睡的時候、吃飯的時候、走路的時候、任何時候都會想起他，像一個行屍走肉般的無法自拔。
那時的想念是很苦的，不要說好友幫不了你，就連上帝都幫不了你，能夠讓自己放下的人只有自己，好吧，那怎麼做？
✔️改變他在你心目中的形象啊~
因為想念的時候都是具象化的，比如他的長相他的吻，他深情握住你的手...停，停，停，到這裡你就還是很痛苦。
你們知道我最愛驚悚還有犯罪記實小說，那它的好處就在這裡，你猜這些小說出現最多的是什麼？？