上星期小孩學校視力檢查，檢查出來小蕎比小峰差，
剛好最近我覺得自己也常常感覺不適，於是就帶他們再去驗看看啦，
最近這幾年由於手機盛行，而且開出發越來愈多好用的APP，
每個人使用手機的頻率無形中增加了許多，難免會造成傷害，
從書局架上販售很多抗藍光商品就知道使用過度的情形有多嚴重了，
為了提升維護力，大家知道葉黃素就是很好的補充品嗎?
而淇姐推薦的就是採用第一個榮獲美國FDA認證葉黃素原料的
金車補給園金盞花萃取物葉黃素複方膠囊啦！
我家兩個孩子非常愛看書，一天玩手機30分鐘之外幾乎都在看書，
尤其喜歡躺或趴在床上，其實這樣的姿勢是不對的，
應該要好好的坐在椅子上，將書放在桌上並且與書本的距離是25-30公分才對.
但大多數的父母卻把手機當成最新式的育兒工具，
只要孩子不吵不鬧，隨他愛看多久就看多久，這真的對孩子有很大的傷害，
不只是感情上，尤其是小孩比大人脆弱，更容易遭受藍光的影響阿～
檢查結果發佈的時候，小蕎比小峰的稍差，
小峰就說都是因為姐姐喜歡在較黑暗的地方看手機的原因，
這句話惹的小蕎很不滿，回嘴說:
"如果在比較暗的地方看手機會視力不好，那匡衡一定是大近視!!"
＊＊＊匡衡：據《漢書·匡衡列傳》記載，西漢匡衡幼年時期，
因家貧，白天打工幹活，夜晚鑿壁借鄰居楊老太紡線的燈光讀書，
後來不僅成為大學問家，元帝時匡衡更被封為丞相，後人即用＂鑿壁偷光＂來形容勤奮向學。
當時小蕎說這句話我大笑，還拿西漢丞相匡衡來比較咧！！
人家匡丞相可是苦讀成相，小蕎看手機是自我享受，
而且書本並沒有藍光的傷害呀小姐～～～
以前的時代，所有的夜間閱讀和針線活都是在蠟燭或煤油燈下進行的，
現代充足的照明是可以讓閱讀的視覺感受更好、更舒適，也能預防視覺疲勞，
而在黑暗處讀書比較常見的壞處就是近視及乾燥現象。
雖然學校的檢查是小蕎不好，
但是我們到眼鏡行用儀器檢查卻是小峰比較不好，
小峰一整個無法接受，不過幸好兩個孩子都不用戴眼鏡，
只要好好保養並注意姿勢及看書看電視的距離就可以了，
尤其是手機絕不能使用過度。
在我們的食物中，有很多都含有對視覺很好的葉黃素，尤其是深綠色蔬果，
例如甘藍、菠菜、綠花椰菜、香菜、南瓜、豌豆等，
以及奇異果、葡萄、柳橙、綠皮胡瓜、南瓜等瓜果中。
另外還有一些食物也是很有幫助的，
比如雞蛋、牛奶、起士、全麥雜糧麵包等等...
中藥食補的話也有枸杞跟四物，
也是很好的食品喔～
我們現在不要說是大人，就連孩子幾乎都人手一機，
像我家孩子一天最多只能使用手機30分鐘，
如果違反規定則是扣分鐘，情節嚴重則直接沒收一星期，
不過我聽有些家長說過只要限制孩子玩手機，
孩子的脾氣就一發不可收拾的，
這個部分在後續我的教養文章中也會提到，今天就不再多說，
在這人手一機的時代，家長們一定要知道對我們有最大危害的正是""藍光""啊～
新竹國泰醫院眼科主任的陳瑩山醫師指出，
由於藍光的波長較短、頻率較高，能量相對也高；
也就是說，藍光是可見光中能量最高、最活躍的部份，
感光細胞若長時間接受藍光的照射，
就會因為氧化作用所產生的自由基使得細胞受到傷害，最後導致傷害。
除了造成傷害之外，藍光還會對一種人體物質有著一定的影響，
那就是褪黑激素。褪黑激素是人腦鬆果體產生的一種激素，
目前已知的作用是促進睡眠、調節時差等功能，說白了就是人體的生物時鐘啦!
現代人普遍睡眠品質很差，極有可能就是因為使用過量的電腦及手機了!
雖然現在有許多抗藍光眼鏡，抗藍光保護螢幕，手機也有護眼APP，
但是如果常時間使用電腦或手機的人一定要多補充葉黃素，
而人體並不能自行合成葉黃素，只能想辦法從外界攝取。
除了通過食物來攝取之外，淇姐推荐金車的金盞花萃取葉黃素，
金車使用的葉黃素原料除了獲得美國FDA的認證之外，
更有7國1世界組織的專利，為我們的健康多了好幾層保障，
這陣子連續食用金車葉黃素之後，比較不容易有酸澀及乾燥的情形，
不然之前因為長時間寫文使用電腦，常常會乾澀到引發頭痛阿@@
金車金盞花萃取葉黃素是膠囊狀的，
一瓶有３０粒，每天吃一顆就可以。
淇姐非常畏光，所以有三法寶，
1是陰天也會戴著墨鏡，其實戴墨鏡除了好看又可以抵擋強光之外，
最重要的是遇到強光不會讓眼睛瞇起來，魚尾紋就不會那麼明顯啦！！
不過除了戴墨鏡之外，
2是時常乾燥的好朋友＞人工淚液以及3.金車金盞花萃取葉黃素，
有了這三項法寶，希望我可以遠離不舒服啦～
金車金盞花萃取葉黃素這裡買
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